Bơi sáng không chỉ giúp khởi động cơ thể một cách hoàn hảo mà còn mang đến nhiều lợi ích về trao đổi chất và sức... Đọc tiếp
Ống thở bơi là gì? Vì sao nó quan trọng?Ống thở bơi (snorkel bơi) là thiết bị giúp người bơi duy trì nhịp thở ổn định... Đọc tiếp
Chạy dốc (hill running) là một phương pháp tập luyện quan trọng giúp cải thiện sức mạnh cơ chân, tăng tốc độ chạy và nâng cao... Đọc tiếp
Bơi nhanh hơn không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật mà còn liên quan đến sức mạnh thân trên. Những bài tập gym dưới đây sẽ... Đọc tiếp
Tập bơi ngược dòng là phương pháp giúp vận động viên mô phỏng điều kiện thi đấu thực tế, cải thiện sức bền và tối ưu... Đọc tiếp
