Chạy bộ có giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ không?

Chạy bộ không chỉ là hoạt động thể chất, mà còn là liệu pháp tinh thần mạnh mẽ.
Với cường độ vận động nhịp nhàng, việc chạy bộ giúp cơ thể giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc”, từ đó giảm lo âu, cải thiện tâm trạng và đặc biệt là cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lợi ích tinh thần từ việc chạy bộ

• Giảm stress: Giúp làm dịu hệ thần kinh sau một ngày dài căng thẳng.

• Cải thiện giấc ngủ: Người chạy bộ thường ngủ sâu và ngon hơn.

• Tăng khả năng tập trung & tâm trạng tích cực: Duy trì thói quen chạy bộ còn giúp cân bằng cảm xúc, giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ.

Tuy nhiên, không phải ai chạy xong cũng dễ ngủ...

Sau khi chạy buổi tối hoặc chạy cường độ cao, tim còn đập nhanh, não vẫn tỉnh táo, và cortisol (hormone căng thẳng) vẫn còn tồn dư, khiến nhiều người khó thư giãn để vào giấc.

Giải pháp thư giãn thông minh: SmartGoggles 2.0 từ Therabody

OMG mang đến bạn Therabody SmartGoggles 2.0 – thiết bị massage mắt công nghệ cao, đặc biệt dành cho người vận động.
✅ Tích hợp SmartSense™: Cảm biến đo nhịp tim, tự điều chỉnh độ rung – áp lực – nhiệt độ phù hợp.
✅ Hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, giảm lo âu và đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu trước khi ngủ.
✅ Kết nối với ứng dụng Therabody App để cá nhân hóa trải nghiệm phục hồi.
✅ Thiết kế nhỏ gọn, sạc nhanh – dễ mang theo trong các chuyến tập huấn hoặc thi đấu.

Kết hợp chạy bộ và phục hồi để tối ưu tinh thần & thể chất

Một giấc ngủ chất lượng là yếu tố phục hồi quan trọng sau tập luyện.
Hãy chăm sóc tinh thần song song với thể chất.
Trải nghiệm ngay SmartGoggles 2.0 tại Oh My Gears!

🎉 ƯU ĐÃI RA MẮT
Giảm ngay 10% cho khách hàng trong tuần đầu tiên ra mắt sản phẩm Therabody tại OMG – chỉ đến hết 28/03/2025.