TRẢI NGHIỆM “ĐÁNG GIÁ” NÀO TẠI BÌNH DƯƠNG NEW CITY HALF MARATHON 2025
MÌNH ĐÃ TÍCH LŨY ĐƯỢC NHỮNG TRẢI NGHIỆM “ĐÁNG GIÁ” NÀO TẠI BÌNH DƯƠNG NEW CITY HALF MARATHON 2025
Từ EXPO này cho đến EXPO khác, từ vạch xuất phát giải này cho đến vạch về đích giải khác, CHẮC HẲN các đồng RUN sẽ lập ra cho mình những thành tích, PR ngày càng tốt hơn, có nhiều kinh nghiệm hơn để lập PR mới cho lần sau.
NHƯNG cũng có những lần, dù chuẩn bị rất tốt từ khâu chế độ luyện tập, dinh dưỡng cho đến khâu tâm lý ngày race, thì thành tích lại không được như MONG ĐỢI…
VẬY THÌ MÌNH ĐÃ TRẢI QUA 21KM VÀ GIÀNH LẤY CHIẾC ÁO FINISHER VẤT VẢ NHƯ THẾ NÀO?
Những khoảnh khắc không quên
GẦN 2 tháng tích luỹ sức bền, thể lực, cảm nhận cơ thể qua các buổi tập easy-run, long-run, test pace,... mình khá tự tin sẽ có được thành tích tốt tại cự ly 21km lần này so với 2 giải lần trước (kết quả TẠM được).
1 đêm trước ngày chạy, Bình Dương đón 1 cơn mưa khá lớn nên thời điểm xuất phát cự ly 21km, thời tiết dễ chịu và có phần mát mẻ hơn các ngày trước đó. Thật sự, mình đã nghĩ đây sẽ là một dấu hiệu may mắn!
MỌI ĐIỀU KIỆN THUẬN LỢI ở trên đã giúp mình giữ ổn định ở mức Pace 6-7 cho đến KM12…
VỚI việc ráng BÁM THEO đoàn Pacer trong nửa chặng đường khiến mình bị ĐUỐI cả về nhịp thở và đôi chân, do mình chỉ quen chạy 1 mình và tự lắng nghe được cơ thể và kiểm soát được Pace.
Cự ly lần này mình đang cố chạy thật tốt và mình nghĩ việc bám theo đoàn sẽ giúp mình có thể chạy 1 cách “ổn định” nhất có thể.
Nhưng CƠ THỂ mình đã nói KHÔNG với việc đó cho tới lúc cái nắng của tháng 4 bắt đầu ngoi lên. Cộng thêm việc đôi chân bắt đầu có dấu hiệu SẬP NGUỒN, nhịp tim LƠ LỬNG ở trên cao đã khiến mình bị tuột lại phía sau đoàn Pacer.
Sau 1 đoạn ráng bám tới trạm nước, mình đã nhanh chóng sử dụng viên muối và bổ sung thêm nước, và tốn khá nhiều thời gian để ổn định lại cơ thể. Lúc đó đoàn Pacer đã hút mắt khỏi tầm chạy của mình.
Hiểu rằng mình không thể "gồng" thêm, mình đã NHANH CHÓNG đổi chiến thuật: chạy theo nhịp tim ỔN ĐỊNH để về đến đích.
NHƯNG với việc chưa từng tập luyện với thời tiết nắng nóng và bản thân dễ bị SAY NẮNG, khiến việc duy trì việc chạy đều đều về đích KHÔNG thành công.
Đôi chân mình bắt đầu đau nhức rõ rệt khi cố gắng duy trì các bước chạy.
VIỆC RÁNG chạy đều chỉ kéo dài cho đến KM17, và khi đó mình đã có dấu hiệu MẤT MUỐI, CHÂN ĐAU, TIM LƠ LỬNG.
Cuối cùng mình quyết định từ từ bò về đích và bỏ qua target SUB 2.15 để hoàn thành cự ly 21km vất vả này.
VỀ ĐÍCH
Với thành tích không hề tốt một chút nào khiến mình cảm thấy khá thất vọng với những gì đã CHUẨN BỊ từ trước…
Và mình bắt đầu nhận ra: sự CHUẨN BỊ của mình là hoàn toàn CHƯA đủ đầy để đáp ứng với những điều kiện phát sinh ngoài dự kiến trong suốt quá trình cuộc thi.
Dẫu sao thì mình vẫn có cái gọi là Finisher 21km ^^, điều TÍCH CỰC đó làm cho mình dễ dàng nhận ra những thiếu xót và tích luỹ kinh nghiệm cho những lần CHẠY sau này.
TÍCH LUỸ
Dù là Newbie hay Elite, ai ai rồi cũng sẽ trải nghiệm và lắng đọng lại những kinh nghiệm sau những lần RACE như vậy.
VỚI MÌNH thì đó là:
NẾU ĐÃ LẮNG NGHE CƠ THỂ MÌNH, THÌ HÃY LẮNG NGHE TỚI CÙNG.
YẾU PHẦN NÀO THÌ TẬP LUYỆN PHẦN ĐÓ, ĐỪNG CẦU MONG NÓ KHÔNG XẢY RA TRONG RACE.
SỰ CHUẨN BỊ ĐỦ ĐẦY CHỈ MANG TÍNH CHỦ QUAN.
CHUẨN BỊ TÂM LÝ CHO TÌNH HUỐNG KHÁCH QUAN.
RACE LÀ THỬ THÁCH, LÀ CHINH CHIẾN, NÓI KHÔNG VỚI “MANIFEST”.
Mình là ai ^^
Mình chỉ là 1 newbie trong các giải chạy phong trào và rảnh rỗi để viết ra những dòng này, chỉ HI VỌNG trên đường chạy sắp tới sẽ được các đồng RUN kéo mình về đích và không quá vất vả để giành lấy huy chương^^^
Còn bạn thì sao, bạn đã bao giờ thử thách bản thân ở một giải chạy nào chưa?
