Nâng cao bài tập của bạn bằng cách thêm yếu tố bất ổn và cải thiện sức mạnh cốt lõi, sự cân bằng, sự phối hợp và tư thế của bạn. Nền tảng không ổn định buộc cơ thể phải phản ứng như một hệ thống tích hợp, tác động vào cơ bụng, sàn chậu và cơ lưng để ổn định các khớp. Chỉ cần thay đổi mức độ bơm hơi để có nhiều hoặc ít sự ổn định và thử thách hơn.
