Đạp xe là một trong những bài tập dễ dàng giúp bạn có thể sở hữu một thân hình săn chắc nhanh gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian đạp xe trên một cung đường khói bụi và xe cộ tấp nập. Hiểu được điều đó, thiết bị luyện tập đạp xe tại nhà được ra đời. Nhằm hỗ trợ người dùng trong quá trình rèn luyện. Song, trên thực tế, liệu thiết bị này có thực sự giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc?
1. Những lợi ích khi đạp xe trên thiết bị tập luyện
Bạn có thể chọn đạp xe trên đường, hay đi đến những phòng Gym để tập luyện trên các thiết bị. Dù là những phương án nào thì cũng đều mang lại những lợi ích về sức khỏe.
- Tăng cường sức khỏe, cải thiện thể chất
Chuyên gia y tế cho biết, nếu bạn thường xuyên tập luyện đạp xe, thì thể trạng sẽ cải thiện một cách rõ rệt. Bởi thực tế, trong quá trình hoạt động, bạn đang tác dụng lực đến phần chân, và nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Điều này giúp mang lại sức đề kháng cực tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học tại Anh cũng chỉ ra rằng, trẻ em thường xuyên đạp xe sẽ khoẻ mạnh và thể chất cao hơn 40% số còn lại. Những buổi tập luyện vui vẻ cũng cải thiện tâm lý của chúng, tạo ra một môi trường sống năng động, hòa đồng hơn.
Vì vậy, nếu nơi bạn ở không có cây xanh, bụi bặm và có quá nhiều xe cộ, thì lựa chọn đến phòng tập Gym hay mua một thiết bị tập luyện đạp xe để indoor training hẳn là ý tưởng không tồi
- Giúp xương chắc khỏe, nâng cao hiệu quả giảm cân
Đạp xe thường xuyên trên những dụng cụ tập sẽ giúp xương luôn chắc khỏe. Bởi chúng ta đang tác dụng trực tiếp một lực lên hệ thống các bó cơ, gân, và dây chằng , giúp làm tăng mật độ xương. Đồng thời kích thích xương hoạt động một cách thường xuyên và lành mạnh, giúp làm hạn chế các cơn đau lưng do làm việc quá sức hoặc nằm chây ì.
Ngoài ra, nếu bạn đang muốn giảm cân, thì tập luyện cùng một chiếc xe đạp sẽ là một sự lựa chọn tốt. Đây là hình thức vận động tiêu tốn nhiều sức lựa, đốt cháy lượng calo. Đồng thời, giúp làm nóng cơ thể và hạn chế được sự tập trung của cholesterol. Điều này giúp cơ thể giảm trọng lượng nhanh chóng, và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.
2. Thiết bị tập luyện đạp xe có thể giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn không?
Thiết bị tập luyện đạp xe là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, bạn cần có một lịch trình cụ thể và chế độ ăn dinh dưỡng kèm theo. Tuyệt đối không tập luyện quá sức, ăn uống không đảm bảo. Điều này sẽ chẳng những không giảm được cân, mà còn biến mọi thời gian trở nên vô ích. Vì vậy, ngay từ bây giờ, đừng quá ép bản thân, nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn.
3. Thiết bị tập luyện đạp xe trong nhà nào tốt nhất?
Trên thị trường hiện nay bày bán 2 loại xe đạp thật thể dục trong nhà, một loại có yên xe và một loại không có yên xe. Loại thiết bị không có yên thường phổ biến hơn với những thanh niên trẻ, khỏe có sức bền tốt. Và hiệu quả thì cũng được nhận thấy rõ rệt hơn.
Bạn có thể tham khảo các loại smart trainer đã được đồng bộ hoá cùng điện thoại hoặc laptop qua ANT+ và bluetooth. Bởi loại thiết bị này có ưu điểm nổi trội hơn so với magnetic hay fluid trainer, cho phép người dùng tập luyện qua app, và có thể trải nghiệm trên đoạn đường mô phỏng,... Có một vài cái tên nổi bật trong dòng smart này đó là Wahoo KICKR và Tacx Neo. Tuy nhiên, giá thành cũng đắt đỏ hơn bởi mang lại cảm giác chân thật.
Ngoài ra bạn cũng có thể chọn mua các loại Elite Bike hỗ trợ tập luyện toàn thân. Xe tích hợp thêm màn hình hiển thị cho phép người dùng theo dõi dễ dàng. Giá thành cũng phải chăng hơn đôi chút.
Tuỳ vào mục đích và nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn thiết bị tập luyện đạp xe cho phù hợp. Để sở hữu những sản phẩm chất lượng cao, vận hành êm ái - hãy đến ngay với Oh My Gears.
THÍẾT BỊ TẬP LUYỆN ĐẠP XE CÓ THỨC SỰ GIÚP BẠN SỞ HỮU THAN HÌNH THON GỌN?
Đạp xe là một trong những bài tập dễ dàng giúp bạn có thể sở hữu một thân hình săn chắc nhanh gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian đạp xe trên một cung đường khói bụi và xe cộ tấp nập. Hiểu được điều đó, thiết bị luyện tập đạp xe tại nhà được ra đời. Nhằm hỗ trợ người dùng trong quá trình rèn luyện. Song, trên thực tế, liệu thiết bị này có thực sự giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc?
1. Những lợi ích khi đạp xe trên thiết bị tập luyện
Bạn có thể chọn đạp xe trên đường, hay đi đến những phòng Gym để tập luyện trên các thiết bị. Dù là những phương án nào thì cũng đều mang lại những lợi ích về sức khỏe.
- Tăng cường sức khỏe, cải thiện thể chất
Chuyên gia y tế cho biết, nếu bạn thường xuyên tập luyện đạp xe, thì thể trạng sẽ cải thiện một cách rõ rệt. Bởi thực tế, trong quá trình hoạt động, bạn đang tác dụng lực đến phần chân, và nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Điều này giúp mang lại sức đề kháng cực tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học tại Anh cũng chỉ ra rằng, trẻ em thường xuyên đạp xe sẽ khoẻ mạnh và thể chất cao hơn 40% số còn lại. Những buổi tập luyện vui vẻ cũng cải thiện tâm lý của chúng, tạo ra một môi trường sống năng động, hòa đồng hơn.
Vì vậy, nếu nơi bạn ở không có cây xanh, bụi bặm và có quá nhiều xe cộ, thì lựa chọn đến phòng tập Gym hay mua một thiết bị tập luyện đạp xe để indoor training hẳn là ý tưởng không tồi
- Giúp xương chắc khỏe, nâng cao hiệu quả giảm cân
Đạp xe thường xuyên trên những dụng cụ tập sẽ giúp xương luôn chắc khỏe. Bởi chúng ta đang tác dụng trực tiếp một lực lên hệ thống các bó cơ, gân, và dây chằng , giúp làm tăng mật độ xương. Đồng thời kích thích xương hoạt động một cách thường xuyên và lành mạnh, giúp làm hạn chế các cơn đau lưng do làm việc quá sức hoặc nằm chây ì.
Ngoài ra, nếu bạn đang muốn giảm cân, thì tập luyện cùng một chiếc xe đạp sẽ là một sự lựa chọn tốt. Đây là hình thức vận động tiêu tốn nhiều sức lựa, đốt cháy lượng calo. Đồng thời, giúp làm nóng cơ thể và hạn chế được sự tập trung của cholesterol. Điều này giúp cơ thể giảm trọng lượng nhanh chóng, và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.
2. Thiết bị tập luyện đạp xe có thể giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn không?
Thiết bị tập luyện đạp xe là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, bạn cần có một lịch trình cụ thể và chế độ ăn dinh dưỡng kèm theo. Tuyệt đối không tập luyện quá sức, ăn uống không đảm bảo. Điều này sẽ chẳng những không giảm được cân, mà còn biến mọi thời gian trở nên vô ích. Vì vậy, ngay từ bây giờ, đừng quá ép bản thân, nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn.
3. Thiết bị tập luyện đạp xe trong nhà nào tốt nhất?
Trên thị trường hiện nay bày bán 2 loại xe đạp thật thể dục trong nhà, một loại có yên xe và một loại không có yên xe. Loại thiết bị không có yên thường phổ biến hơn với những thanh niên trẻ, khỏe có sức bền tốt. Và hiệu quả thì cũng được nhận thấy rõ rệt hơn.
Bạn có thể tham khảo các loại smart trainer đã được đồng bộ hoá cùng điện thoại hoặc laptop qua ANT+ và bluetooth. Bởi loại thiết bị này có ưu điểm nổi trội hơn so với magnetic hay fluid trainer, cho phép người dùng tập luyện qua app, và có thể trải nghiệm trên đoạn đường mô phỏng,... Có một vài cái tên nổi bật trong dòng smart này đó là Wahoo KICKR và Tacx Neo. Tuy nhiên, giá thành cũng đắt đỏ hơn bởi mang lại cảm giác chân thật.
Ngoài ra bạn cũng có thể chọn mua các loại Elite Bike hỗ trợ tập luyện toàn thân. Xe tích hợp thêm màn hình hiển thị cho phép người dùng theo dõi dễ dàng. Giá thành cũng phải chăng hơn đôi chút.
Tuỳ vào mục đích và nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn thiết bị tập luyện đạp xe cho phù hợp. Để sở hữu những sản phẩm chất lượng cao, vận hành êm ái - hãy đến ngay với Oh My Gears.
